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    → 左岸讀書,一如既往。

    優雅的老去并沒什么不好

    2018-11-06 . 閱讀: 1,423 views

    ?文/廖超國

    人生的絢麗,在于她像自然界一樣有四季。不僅有如春光一般美好的天真童年和像夏季一樣茂盛的激情青年,而且還有像秋色一樣燦爛的成熟中年,更有如冬日一般圣潔的天倫老年。生活的美好,在于她既有陽光明媚、清新無比的早晨,更有夕陽無限、霞光萬丈的黃昏。

    人生如四季,缺少哪一季都不完美,生活像日月,晨昏有致,日出月落才正常。但很多人卻不解其理,希望青春永駐,害怕老年的到來;向往永遠年輕,擔憂老年將至。恐懼因年老而生活發生的變化。

    其實,對于年老來說,我們大可不必有太多的擔憂和恐懼。有一句話說得好:每個人都曾經年輕,但并不是每個人都能年老,年老是生命的恩賜。要不為什么林語堂先生要說:“優雅的老去,不失為一種美感”呢?

    確實,優雅的老去并沒有什么不好。人不要怕老,老是自然界的規律。老是生命的必然歸宿,這個地球上所有的生命無一能夠例外不老。誰也不能違逆這個規律,因為正是這個偉大的規律才得以讓人類生生不息地繁衍生存。試想前面的生命不老去,哪有后面的新的生命誕生?人類的生命都是建立在前輩人的生命之上,這樣一代一代更替過來的。所以,老并不可怕,可怕的是老的不優雅。換個角度看,只要優雅,老是一種幸運,老是一種福氣,老是一種財富,老是一種境界,老還是一種美好。

    優雅的老去是一種幸運。

    這幸運來自于自己的努力和命運的親睞。生命對于不同的人來說,是不一樣的,有的長有的短,并不是所有人都有老年的。你所擁有的老年是很多人奢望而不可得的。他們有的在年輕時就夭折了,有的只走到了生命旅途的一半,沒來得及欣賞人生旅程的全部風光,就早早地下車了。他們無緣年老,沒有老年,給他們的生命留下了無比深深的遺憾。

    對于人來說,有什么比活著更好呢?能活到一定的歲數,擁有老年既是你平時注重鍛練、保健養生、平衡飲食,調節心情的結果,還是老天爺照應,關照有佳顯現。享受老年生活是人生的一大幸事。長壽是生命賦予我們最厚重的禮物,年老是人生最大的幸運。

    優雅的老去是一種福氣。

    幾十年的人事滄桑坷坷坎坎,盡心努力從未懈怠,隨著“老”的到來,便步入“閑”的坦途。再也沒有必須完成的工作任務的壓力,再也不用考慮職級的晉升,再也無須揣摩復雜的上下級人際關系,再也不用踩著鐘點上下班,省去了很多職場世俗的煩惱。

    工作擔子卸了,經濟擔子輕了,子女大了,壓力小了。淡泊的心情,于人于己更灑脫。少了一些鬧心和悶氣,多了一些自在和安逸。清閑的時光,于己于人更放松。少了一些緊張和忙碌,多了一些從容和怡然。自然的心態,讓生活軌跡變得更簡單,順其自然,隨心所欲;淡泊名利,清心寡欲;頤養天年,坐享老福。

    優雅的老去是一種財富。

    如果說人生的經歷就是人生的財富的話,老年則像儲蓄一樣,經過一輩子的零存整取,最后形成了一筆豐富的財富。

    人到老年,見多識廣,經歷筑成經驗。老是經歷的化身。而人生最終的目的也是擁有更多的經歷和體驗。經歷這種財富是由時間換來的,沒有豐富的經歷和體驗,就不會有人生的成長和成熟。正是因為經歷,我們懂得了,時間是個好東西,驗證了對的,見識了錯的;懂得了真的,明白了假的。經驗也是個好東西,引導我們成長,促進我們成熟,幫助我們收獲,積累我們財富。

    所有的經歷都是一種人生的懂得,所有的過往都是歲月的恩賜。只有品嘗過酸甜苦辣才真正懂得了人生的滋味,只有體嘗了人生的滋味,才真正明白了人生,只有過上明白的生活才真正算得上人生的富有。

    優雅的老去是一種境界。

    年老是一個過程,是一種心態,是一種格調,更是一種境界。這境界根植于對人生徹頭徹尾的禪悟和通達。這種禪悟與頹廢無關,和通達相連。它是對人生的無限熱愛和崇敬,是真正意義上心靈寧靜的抵達,是明白后的人生意義的升華。

    人到老年,不再被名利爭奪所擾,不為金錢美色所動,不為鮮花掌聲所求,不為洋樓別墅所羨。只求心情的寧靜與快樂。有一點小愛好,或唱或跳,或書或畫,或詩或茶;有一份大親情,孝敬父母,傾情伴侶,和睦子女。有一幫老朋友,不比不攀,不厭不煩,不疏不密;有一種新心境,無爭無求,既平且寧,優哉樂哉。

    優雅的老去還是一種美好。

    古希臘有一句諺語:晚秋的景色最美好,確實如此。人生也一樣,最美不過夕陽紅,溫馨而從容。

    當生命的車輪駛入人生的秋季,即使你不富有,不尊貴,卻擁有一個健康快樂的心境:從容、灑脫、自在、安詳。心靈無重荷,快活如神仙。老年的美好還在于承認老但不服老,知足而常樂,常樂而無憂。無憂而心如曖陽,悄悄地升,靜靜地落,自有一分溫馨。不為物累,不為名惑,不為情傷,淡泊而寧靜,灑脫而自如。自娛而不自憐,自信而不自棄,去浮躁,存從容,棄浮華,留樸素。面對滾滾紅塵,我自淡淡如素,給心靈留下一片凈土,讓靈魂獲得一方寧靜的天空。

     

    人生本質上就是一場輪回,從我們出生那一刻開始,就注定了會成長成熟變老。真正老的時候,我們應感到慶幸,應該欣喜地對自己說“老了,真好!”“老了,明白了!”“老了,輕松了!”“老了,自由了!”。

    人年老了,有清閑的時光、有淡泊的心情、有幸福的回憶;人年老了,有自豪的資本、有享福的權力、有隨欲的資格;人年老了,有謙虛的情操、有自省的豁達、有放棄的智慧;人年老了,有心靈的歸屬、有寬容的大度、有自信的從容。

    老去很容易,但優雅地老去卻很難。因為,老是自然現象,而優雅地老卻不完全是自然結果,它需要主觀的改變和努力。優雅要學習,要氣質,要資歷,要歲月的沉淀。優雅地老去則要健康,要心情,要快樂,要充實。大多數人恐懼的是不能優雅的老去。那么,如何優雅地變老呢?

    忘記年齡,注重健康,老有所養,以健身為重。

    古羅馬哲人西塞羅在他的名著《論老年》中分析了老年被認為不幸福的四條原因,其中身體的衰弱是最主要的。調查數據也支持這一結論。據一項有2734名參與的調查顯示,提到衰老,其中,23.5%的人想到丑陋、21.9%的有想到疾病、14.57%的人想到無力、9.27%的人想到死亡、7.62%的人想到孤獨、97%的人想到保守。特別是 33.82%的人覺得,衰老最可怕的是“疾病纏身,生活質量下降”。因此,注重健康,學會養生是老年生活最重要的任務。

    雖然健康是人生任何年齡段都不可忽視的,但老年的健康比年輕時顯得尤為迫切和緊要。人生在世健康是一切的支柱,老年人生第一是健康。健康決定了老年生活的質量。

    注重健康包括身體健康和心理健康。

    首先、科學飲食,注重營養,合理搭配。吃“少”,勿食過飽,七分便好;吃“慢”,細嚼慢咽,享受美食;吃“軟”,少吃油炸,忌生忌硬;吃“曖”,溫度適中,忌燙忌冰忌冷;吃“淡”,少鹽少油,清淡飲食。

    其次、注重鍛練,適度運動,科學養生。適合,忌盲目運動;適量,忌超負運動;適宜,忌劇烈運動;適當,忌屏氣運動。科學養生可借鑒古人孫思邈的養生13法,即“發常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓”,簡單易行,實用方便。

    再次、戒煙少酒,規律作息,和諧關系。戒除不良生活嗜好,養成良好的生活習慣。保證足夠的睡眠和和諧的家庭關系。

    忘記過去,調整心態,老有所變,以適應為要。

    事物認識的結果很大程度與角度和態度有關。事物的結果是很難改變的,但是我們對事物的看法或觀念是可以改變和調整的。這其中心態最為關鍵,心態決定狀態。

    第一、與時俱進,保持適變的心態。不要抱著老觀念不放,主動適應新變化。要積極接受新事物。改變從自己開始,變過去愛家人多一點為現在愛自己多一點;變過去什么都呈能為現在低調行事;變過去啥都愛計較為現在馬虎過;變過去愛固執己見為現在多聽別人怎么說;變過去總愛糾正別人為現在多贊美別人;變過去總當孩子家為現在孩子自己當家;變過去總想進位為現在要想退位。行為一變天地闊,天地變闊心情爽。

    第二、感恩生活,保持平衡的心態。平衡的心態是健康長壽的前提。平衡心態就要悟透事理。明白人生,一切皆為過程,學會放下;明白世事,并非黑白分明,學會理解;明白他人,沒有全都合意,學會寬容;明白自己,并不高人一等,學會自解。

    第三、豁達樂觀,保持積極的心態。美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁以及2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和杰克·紹斯塔克,他們從不同的角度,經過長期的研究得出了相近的結論,被稱為決定人壽命長短的三把金鑰匙,其一是積極的生活態度;其二是和諧的人際關系;其三是樂觀,生活有目標。拿著這三把鑰匙就可以打開健康長壽的快樂之門。

    忘記煩惱,培養愛好,老有所樂,以開心為本。

    世事復雜,人生現實生活中總是存在著這樣或那樣的煩惱了,人的一生不知道要遇到多少預料不到又不得不面對的痛苦。即或到了老年也一樣。但人老了,我們經歷了更多,有了更好的承受力和化解煩惱的辦法。面對煩惱,我們要學會不為煩惱所擾,培養自己的愛好,用開心化解和沖淡煩惱。

    一是活到老,“學”到了。老年的學習不像年輕時那樣有功利性,老年學習是為興趣而學,為快樂而學,為充實而學。可以自學或參加老年大學,根據自己的興趣愛好和天賦特長確定學習項目,看書讀報、唱歌跳舞、繪畫書法、棋藝牌技等。讓每天都過的充實,讓時間被快樂填滿,把空虛和憂傷趕跑。

    二是活到老,“樂”到老。人辛苦了一輩子,到了老年就應該想著法子找樂。快樂不僅可以帶來好心情,還能因大腦分泌多巴胺等“益性激素”,使人體各機能相互協調、平衡,促進健康。找樂就是要返老還童學會玩,會玩就會有樂。好靜的在家聽聽音樂,寫寫畫畫,或是上上網;還可以養養花,喂喂魚;好動的出去找朋友喝喝茶、聊聊天、下下棋、打打牌或是去釣釣魚;再則出去和大伙兒走走步,跳跳舞或是爬爬山。

    三是活到老,“動”到老。生命在于運動,長壽不能少了活動。除了適量的運動外,要多參加自發組織的各類活動,如參加老年大學,合唱團,表演隊以及同學會相聚會、戰友會記念會等活動。還有就是每年都要安排外出旅游,看美景,享美食,美滋美樂,充分享受社會回饋給我們的美好生活,彌補年輕時的缺憾,為自己真正活一回。

    忘記壓力,適時適量,老有所為,以配角為主。

    優雅的老去,不僅要老有所養,老有所變,老有所樂,而且還要老有所為。這里的所為與年輕時的所為有著完全的不同。年輕所為是人生理想不得不為,為則必須為好,是主角之為,是責任和壓力。老年所為是發揮余熱想為則為,不想為可不為,是配角之為,是調濟和樂趣。從人的社會屬性這一角度看,做一些對社會和家庭有益的事,更有利于老人的身心健康。因為不管在任何年齡段,人的有用性既是人自尊的基礎,也是人的存在被社會認可的理由。老年人最怕別人認為他沒用了。所以,老有所為,就在身體、精力、能力許可的范圍內做一些力所能及的事。

    發揮余熱做公益。參加社會公益性組織的活動,比如景區帶路的引導員、小區治安情報員,為年輕父母暫時照看放學后的孩子的托管員等。

    幫幫襯襯做家務。子女的工作都很忙,如果老人條件允許,幫子女去做做家務,如買菜做飯,打掃衛生,收洗衣物等。既可以讓自己變得充實,又親密了與子女的關系。

    老當益壯帶孫子。帶孫子這活兒,雖苦更樂,這是老有所為中的大作為。研究表明,老人和兒童在一起,由于大腦切片上的相似性,想法、心態一樣簡單,可以相互學習。老人能從孩子的天真、活潑、歡快、簡單中獲得更多的樂趣,享受天倫之樂。生命的傳承得到發揚光大,含飴弄孫是人生最幸福的事。

     

    如果把優雅的老去比作一杯陳酒,那這酒就冽而綿;如果把優雅的老去比作一壺濃茶,那這茶就爽而甘;如果把優雅的老去比作一顆蒼松,那松就郁而翠。有人怕老,其實,老并不可怕。人老是一種自然的規律,生老病死,滄海桑田隨時間而推移,“天若有情,天也終須老”。人老的過程,其實就是一棵幼苗長成大樹;一朵菡萏開成芙蕖;一撮塵土聚成高山;一滴清泉匯成大海;一粒沙粒磨成珍珠,這個過程不能說不美妙,這個結果不能說不壯麗。

    優雅的老去有什么不好呢!

    2018年11月3日寫于南湖之畔水域天際

    左岸記:我對自己老了的看法,第一,老也要有用,倘若只是消耗,那我不希望自己的生命繼續;第二,我不想老了過苦日子,人努力奮斗一生,倘若老了還要苦哈哈的,那是遭罪,是對不起自己;第三,老了就一定要做做自己今生想做卻沒能去做的事,絕不留下人生的遺憾。對,我就是要優雅地去老,快樂地活著。

    左岸

    愛讀書,愛生活!

    1 Comments On 優雅的老去并沒什么不好

    1. 人生的絢麗,在于她像自然界一樣有四季。不僅有如春光一般美好的天真童年和像夏季一樣茂盛的激情青年,而且還有像秋色一樣燦爛的成熟中年,更有如冬日一般圣潔的天倫老年。生活的美好,在于她既有陽光明媚、清新無比的早晨,更有夕陽無限、霞光萬丈的黃昏。喜歡這句

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