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    → 左岸讀書,一如既往。

    相見恨晚的高效學習方法

    2018-09-08 . 閱讀: 4,674 views

    一個朋友分享的高效學習方法,希望對大家的學習有所幫助,從此改變勤奮卻低效的學習煩惱。

    一個重要前提:考試對這段文字/章節的要求是,記住主要觀點、能夠信手拈來,作為論據or觀點本身,化為己用;但并不需要一字不差地謄寫于卷面上。

    先明確適用對象,我們接著說方法。長文+難啃預警,3400字(我已經盡量簡潔),并且枯燥抽象。答應我,死死撐住,把它看完,并實踐。

    【想長期記憶知識,必須經過“加工”;機械復述并不能有效增強記憶 】

    1、不要直接背誦書上的敘述性文字,一定要經過自己的加工:比如用自己的語言敘述出來。

    其一,考研為例。它需要的是長時記憶,而短時記憶轉為長時記憶的關鍵,就在于加工(對知識點加以自己的處理)的精細程度。

    長時記憶是指信息經過充分的和有一定深度的加工后,在頭腦中長時間保留下來。這是一種永久性的存儲。它的保存時間長,從1分鐘以上到許多年甚至終身;容量沒有限制。( 彭聃齡《普通心理學》)

    如果僅僅是按照書本的敘述邏輯、具體表達來記憶,時效是極其有限的。——這種記憶方式屬于機械重復,研究表明:只有機械復述并不能加強記憶。(《普通心理學》)

    關于“加工”,一個插敘:看過《天才槍手》的盆友,應該記得琳在跨國作弊時,記住大量試題答案的方法,是把它們在想象中編成了鋼琴譜。

    【精細復述:把要記住的內容和已有的知識經驗聯系起來 】

    其二,背東西不是一次就能記住的,需要重復。如果僅僅是重復書上的表達,在第二次、第三次記憶時,耗費時間很多。有兩方面原因:一是首次記憶不夠牢固,二是書上的表達往往過于詳實,內容量大。

    如果是精細加工呢?首次記憶也未必比直接背誦來得慢。書上的敘述,是作者的邏輯系統、語言系統——于我們是陌生的,這時我們記憶的東西包括知識本身(陌生)、以及敘述方式(依然陌生);而轉換為自己熟悉的語言系統(相對口語化),會更容易記住。精細進行復述是存儲信息最有效的方法,它是指把要記住的內容和已有的知識經驗聯系起來。(《普通心理學》)

    單詞的聯想記憶法,就是用的這個原理。但需要意識到,我們的語言系統、敘述風格,也屬于“已有的知識經驗”。——這是轉換為自己的語言,能夠高效記憶的原因之一。

    而之后的重復記憶,因著熟悉自己語言系統、邏輯習慣的緣故,也會更省時高效。

    這里插敘一段:一般來說,書本的表述詳實、細節豐盈,是為了讓讀者更好地理解。但絕非需要全部記憶,往往提取最關鍵的某(幾)句話,就足夠了。

    【如何用自己的語言敘述出來?記“點”信息,然后連“點”成“線” 】

    2、如何用自己的語言敘述出來?這是癥結所在。一般來說,書本自身的表述,就已經超出我們原有的知識體系、語言體系,哪還能有自己的語言?

    我的想法是:記憶書本原有的關鍵詞、知識點等“點”信息;而后自己去連“點”成“線”——指的是把這一塊的“點”信息串成有邏輯的內容。

    怎么聯系?

    記住關鍵詞和知識點之后,記關系:并列?因果?時間?空間?人物事件?

    然后合上書本,用自己的語言邏輯,語言系統,把關鍵詞串起來。——想想把關鍵詞連接起來的是什么?有哪些詞:主語、量詞、連接詞等等;哪些關系:因果關系、并列關系等等。把細節填充進去。

    一顆新鮮的栗子:《自控力》關于睡眠的表述:長期睡眠不足讓你更容易感到壓力、萌生欲望、受到誘惑。你還會很難控制情緒、集中注意力。

    關鍵詞已標出,關系是因果。串起來是:長期睡眠不足的危害有:增加壓力、減弱自控力、情緒失控、注意力不足。(并非范本,不看屏幕,自己說出來的那段話,才屬于你;另,這段沒有記憶價值,只是打顆栗子)

    試一試,串起來并不難,但需要你調動大腦去思考,可能會磕巴,但一定能做到。——一定要有串起來進行表述的這個動作:一則為了更好的記憶;二則先行鍛煉邏輯關系的梳理,考試答題時思路流暢。

    【連“點”成“線”,為了更好地記憶,也為了更流暢地答題 】

    記憶關鍵詞-串起來,好處:一、只需記關鍵詞和邏輯關系,省時;二、“串起來”相當于進行了編碼(心理學名詞,意指對知識點的加工處理),一定程度上來說是自己的語言;三、“串起來”時,有主動召回知識點的行為,相當于檢測,主動召回而非機械重復,才是記憶的關鍵。

    對于論述性考試題來說,什么樣的記憶程度可以稱得上合格?

    這么說吧,觀點你都記得,但沒有逐字逐句地記憶;能夠流暢地信手引用,作為自己論點的支撐。

    【記“少”不記多,反而會記住更多】

    記憶的訣竅,是記“少”不記多;而后由“少”記多。

    什么叫做記“少”:如果是某一塊知識點,有很多詮釋性的句子,彼此補充、互相解釋,那么選取最核心的那句話進行記憶(不必非是一句話,兩三句都可以),剩下的暫時舍棄,即使它們補充了許多細節,但只記核心句即可。

    這么做的原因是:

    其一,如我之前所述,教材/論著上的表達,往往過于詳實、細節豐盈、內容量大,但書本是為了幫助理解——既然要學習,那么這本書于我們而言有太多“新知”,詳實的細節講述是必要的。但并非需要我們全部記憶,往往提取最關鍵的某(幾)句話,就足夠了。

    其二,以期末論文為例,開始寫作前,我們會有一個收集素材、積累論據、形成論點的準備工作。你看到的很多材料、觀點,都會覺得很有用,然后一一劃線、一一扔進word。但真正寫的時候呢?往往一整塊的材料(圍繞著一個核心觀點),你只提煉出了一句話,用在你的論文中。

    論述題(考研政治or專業課)的答題,就相當于寫作/寫論文,而非背誦默寫原文。除了那些真正需要一字不差謄寫的(很少很少),基本上都是看個人自由發揮。

    其三,關鍵是你記不完,即使當時記完了,考試時候一緊張,也容易忘記前后順序,然后像多米諾骨牌效應一般,一崩全崩。哈哈哈哈哈哈。

    你要有取舍的勇氣和決心。記“少”會讓你記得更多,并不是讓你真的舍棄。——這點需要看下文。

    【記“少”的終極目的,是為了更好地記“多”,看這里看這里】

    我說記“少”,是指在第一遍第二遍記憶時。

    這時候的記“少”,可以減少任務量、縮減復習時間;而且,由于“少”,也熟悉得更快,記得更牢,能夠提高記憶內容的覆蓋面:當考試時,基本上能做到把關鍵觀點羅列出來。(時間不足時,尤其需要這么做)

    然后,開始由“少”記多。這一過程,放在后幾遍復習之中。(從第幾遍開始記“多”,自行決定)

    吶,先說怎么做:比如某一段重要文字,你之前記了兩個核心觀點。在第三遍復習時,核心觀點已成為你的“已有的知識經驗”。

    記憶依賴于人已有的知識結構,只有當輸入的信息以不同形式匯入人腦中已有的知識系統時,新的信息才能在頭腦中更好地鞏固下來。(《普通心理學》)

    把這一段落剩下的陌生知識點(只是相對陌生,它與之前記下的核心觀點,有千絲萬縷的關系),與已有的知識經驗結合記憶,會更高效。如果一開始就記“多”,相當于全部在記憶陌生知識,兩者高下立見。

    【無論時間是否充足,都先記“少”;但如果最后只記住了“少”,那也很能打】

    另外,還有很重要的一點是:當你真正理解、牢固記憶了某一段落的核心觀點之后,在后續記“多”時,你會覺得剩下的幾乎不需要記了,它們表達的和核心觀點無大差別。

    這是因為,一開始這塊知識點對我們全部是陌生的,所以才覺得全部需要記憶,但是熟悉之后,方能看到它們的共通之處。

    那么這個時候,“少”也不必再增多。

    我的建議是,無論時間是否充足,在面對大量需要記憶的內容時,都先記“少”,有時間繼續記“多”。

    讀到這里的你,可以說是很優秀了。總結一下:

    1、想長期記憶知識,必須經過“加工”;機械復述并不能有效增強記憶

    2、精細復述:把要記住的內容和已有的知識經驗聯系起來

    3、如何用自己的語言敘述出來?記“點”信息,然后連“點”成“線”

    4、連“點”成“線”,為了更好地記憶,也為了更流暢地答題

    5、記憶的訣竅,是記“少”不記多;而后由“少”記多。

    左岸記:心態也很重要。在復習的過程中,我們在大考的時候往往會有一陣時間的焦慮,那種焦慮來自對所有的知識點都很熟悉,卻難以下筆答論述題的感覺。一看題目都知道說的是啥,但就是答不出來。這時要深信那只是暫時的,是一個必然要經過的階段,心態不能崩。我們需要做的是根據自己的理解和邏輯脈絡梳理出一個大的框架,然后再用自己的語言往里面填充細節。

    左岸

    愛讀書,愛生活!

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