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    → 左岸讀書,一如既往。

    改變自己的最好時機

    2018-05-19 . 閱讀: 2,161 views

    人生中總是會有好多“如果就”——

    如果我天天鍛煉身體,現在就不會有這么多毛病了;

    如果我大學好好學習,現在就會有一份不錯的工作了;

    如果我工作上有足夠的積累,現在就已經升職加薪了。

    如果時光可以倒流,你會讓自己停留在過去的哪一刻?而在那一刻,你又會想要改變什么呢?

    1.

    之前休假呆在家里的日子,閑適而愜意。

    父母已經退休,沒有太多事情,而我在家陪他們的時候,看到老爸要么是在看電視打發時間,要么就愛斜倚在沙發上打盹,我覺得這樣的老年生活太無趣了,就跟老爸商量,讓他去學學下圍棋,既可以找到點樂趣打發時間,也有助于腦部健康。

    老爸撇了撇嘴,說了句:“年輕的時候都沒學過,現在老了,更學不會了。”

    時間太趕,光陰已逝,我們似乎總是會有一種『時不待我』的錯覺。

    可是,也總是有一些人,愿意從『現在』開始,細水長流,聚沙成塔。

    有一個老年畫家的故事,讓我印象深刻。

    這位老奶奶出生在一個農民家庭,生活貧困,從小就輟學到一家農場當雇工,每天要5點起床,做30多個人的早飯,然后去割干草,照料牲畜,忙乎農活,一直到晚上10點才能睡覺。

    之后她跟一個在農場干活的青年雇工托馬斯結婚,先后養育了11個孩子。婚后的幾十年里,她幾乎都呆在家里,照料孩子,忙乎生計。

    幾十年就這樣平淡地過去,而當她67歲的時候,丈夫意外身亡,她就和小兒子夫妻一起生活。而這時候,因為風濕癥,她的手指開始麻木,失去勞動能力,而她的小兒子倆夫妻也開始嫌棄她了,覺得她是一個多余的人。

    為了恢復手指功能,老奶奶在她70歲的時候,用自己過去操勞農活的手拿起了一把刷漆用的板刷當做畫筆,開始蘸著刷門廊和廚房地板用的油漆畫起畫來,而且還到田野里,山坡上尋找素材。

    家人都漠視她的存在,沒有人在意她每天在自己的房間里四處涂鴉。

    結果某一天,她創作的第一幅作品《農場·秋》被托馬斯·德拉格斯特亞所收藏,擺放在商品陳列窗內。

    那時候,她已經75歲了,人們從《農場·秋》的署名上,第一次知道了她的名字:安娜·麥阿利·莫澤斯。

    “莫澤斯老奶奶畫家”的稱號很快就傳到了紐約,她的作品被刊載在各大報刊雜志上。不久,聲名遠播,連法國盧浮宮近代藝術館也出價高達100萬美元,收購她的一幅作品,而在普希金美術館舉辦的莫澤斯作品展上,排隊參觀的人達11萬之多。

    在莫澤斯老奶奶的人生里,并沒有『太晚』這件事情。

    悔不當初,錯失良機,不過是我們給自己的懶惰自棄找了一個心安理得的借口。

    你想要讓身體變得輕盈,為何不現在就去運動起來?

    你想要高薪的工作,為何不現在就開始積累能力和資源?

    你想要獲得斜杠人生,為何不現在去嘗試探索自己的潛能?

    世上每個人都有自己的發展時區,身邊有些人看似走在你前面,也有人看似走在你后面,但其實,想要做出改變,任何時候開始都不算晚。

    2.

    可是,生活中的很多時候,我們似乎都被『宿命論』裹挾著前行。

    最受人追捧的就是星座一說,你的性格,你的人際交往,你的未來運程,所有這些都被預設的『假說』所注定。

    可是,你不曾知道,那些所謂的黃道十二宮,所謂的星座研究,最早是始于古文明之一的古巴比倫,后又由古希臘人觀測星空整理所得。

    那時候,受到觀測條件和技術的限制,古希臘人認為地球是宇宙的中心,認為整個宇宙是一個球體,是有邊界的,而所有天體都是鑲嵌在宇宙球體上的“寶石”,至于各種星座,也都是他們為了記憶而臆想出來的一個圖標。

    這顯然和現代科學相悖,對于進入新時代的我們,把星座當做茶余飯后的談資無可厚非,如果竟想要用過去錯誤的認知經驗來決定自己的未來,這顯然就有些愚昧無知了。

    我們都被自設的預言所限制,以為自己無能為力,一切都已注定,一切都已太晚,而我們只能將就前行。

    這時候的我們,毫無安全感,沉浸在懊悔,失控之中,越陷越深。

    心理學上有一個實驗叫『羅森塔爾效應』。

    它說的是在一項雙盲實驗中,羅森塔爾和雅各布森找到一個學校,從校方手中得到了一份全體學生的名單。經過抽樣,他們向學校提供了一些學生名單,并告訴校方,他們通過測試發現,這些學生有很高的天賦,只不過尚未在學習中表現出來。其實,這些只是從學生名單隨機抽取出來的一些人。

    結果非常有趣,在學年末的測試中,這些學生的學習成績的確比其他學生高出很多。

    這項研究認為,其中的原因在于老師改變了對這些學生的既有觀念,在不知不覺中給這些“高天賦”的學生投入了更多的關注,給予了更多的機會和反饋。

    當我們既有的思維方式和價值判斷改變了,我們的行為方式也會隨之改變,而最終的結果也會悄然發生變化。

    有人說,性格決定命運,那你是否曾想過,其實性格也是可以改的。

    性格,就是一個人對現實的態度,以及由這種態度所展現出來的行為特征,而它是由我們的價值觀所決定的。

    就像一個人被說成是懦弱的性格,那是因為他與這個世界相處的時候,持有的信念是“自己不行”,“自己不夠優秀”,這些信念塑造出了他不夠勇敢,不敢表達自己的行為方式,從而給人以“懦弱”的印象。

    而要改變性格,就需要改變我們固有的信念,進而改變自己的行為方式,最終在生活中做出更好的選擇,而這些改變,其實在任何時候進行都是值得的。

    常常觀察自己的行為表現,反思自己內心的限制性信念,這就能夠讓我們發生質的改變。

    有人說,靈魂的力量比任何命運都強大,它給我們的所謂的『宿命論』開啟了另一扇自由的大門。

    如果有時光機器,我們改變自己的辦法,不是回到過去改變某件事情,而是調整我們的價值觀和行為方式。

    而調整價值觀和行為方式這件事情,根本就不需要時光機器,當下你就可以做。

    3.

    萬事開頭難,面對那些需要做出的調整和改變,我們總是不可避免地滋生出一種人人皆知的『拖延癥』。

    為什么我們會有『拖延癥』?

    根據腦科學專家的研究,我們常在那些讓人感覺不太舒服的事情上拖延,是因為當我們在腦海里想到那些不太喜歡,做起來比較困難的事情的時候,大腦的痛覺中樞會被點亮,因此你會把注意力轉移到你更喜歡的事物上面,這樣會讓你感覺更好,至少暫時讓你感覺更好。

    『拖延癥』這種習慣性地逃避并沒有什么好處,很多事情現在不去做,后面做起來就會變得更痛苦。

    隨著拖延癥狀的不斷加深,我們往往就會步入『一切都太晚了』的隱形大坑中,并以此作為自己進一步拖延的借口。

    所以,擺脫『拖延癥』的第一步,就是停止給自己找借口,立即行動。

    立即行動的背后,需要我們懂得『延遲滿足』,關注過程,而不是結果。

    如果開始行動的時候,就想要盡快得到一個結果,那我們常常會感覺到焦慮,觸發痛苦,很難即時開始,反而容易產生拖延。

    其實,最重要的是在行動中把注意力放在過程上,讓自己沉浸在時間流之中。當我們把目標拆解成一個個小的可執行的過程,那我們就只需要按部就班地推進,而在完成過程的同時,也會一步一步得到想要的結果。

    就像我平時畫畫,如果想要立馬得到一幅好看的作品,那我肯定要承受很大的壓力去構思,設計,下筆變得小心翼翼,難以開始。

    而當我把自己沉浸于畫畫的過程,專注于顏色的選擇,筆觸的輕重,線條的漸進,那就容易進入到一種心流的狀態,忘記周圍的一切,在時間的流逝中體驗到畫畫的樂趣,而最后呈現出來的作品也勢必不會差到哪里去。

    其實,大家熟知的『番茄工作法』就可以有效地對抗拖延。

    1. 給自己的番茄鐘定時,設置一個合理時長的鬧鐘(25 - 45分鐘);

    2. 當開始活動的時候,屏蔽掉一切可能的干擾,比如,找到一個安靜的環境,關閉手機;

    3. 在設定的時間內,把注意力集中在讓自己感覺到困難,或者想要拖延的事情上;

    4. 完成一個番茄鐘之后,給自己一個獎勵,或是一塊可口的巧克力,上會網,或者讓自己跟朋友閑聊放松一下。

    經歷一個番茄鐘的時刻,我們就會發現,其實只要事情開始,那它就不再如我們想象中那樣可怕,而『拖延癥』也就自然消失了。

    有人總是習慣跟自己說,“已經太晚了,明天再說吧。”

    明天還有明天,可是未來的筑成,來自于當下每一刻的專注。

    我們能把握的不是明天,只是現在,而現在,永遠是最恰當的時候。

    4.

    在這個日新月異的世界,它唯一不變的就是不斷變化。

    改變和成長,根本不分年齡,也不分早晚。

    成長是一輩子的事,可是大部分人的成長都只是停滯在意氣風發的少年時期,而在往后漫長的人生中,成長和改變倒成了一件為時已晚,不愿觸碰的往事。

    在大多人的身上,歲月留下的痕跡只是年齡和皺紋,但總也有些人,在時光的流逝中智慧漸長,幸福感漸增。

    而這些人就是所謂的終身學習者,不斷對生活對自己發起挑戰,在不斷自我完善的過程中尋找人生新的意義。

    日本的若宮正子,在60歲的時候開始學習蘋果開發語言Swift,因為她發現現在的手機游戲都是給年輕人玩的,卻沒有游戲給老年人玩。

    而她在自己83歲的時候,被邀請參加了2017年蘋果開發者大會。

    蘋果公司總裁庫克激動地說:“您的存在給了我們很大勇氣。”

    這個世界有太多所謂『大器晚成』的例子——

    巴菲特99%的財富是在50歲生日之后賺到的,95%的財富是60歲以后賺到的;

    作家喬治·道森,在90歲才猛然意識到自己虛度了年華,但卻愿意在那一刻開始寫作,最終在102歲之際完成了自己的處女作《索古德的一生》,引起巨大轟動。

    并不是每個人都可能像那些成功人士一般,一旦開始最終就會收獲滿滿,但是,只要我們開始改變了,即使并沒有得到預想的結果,那又有什么損失呢?我們至少做出了嘗試,積累了閱歷,獲得了不一樣的人生體驗。

    人生有無限可能,別給自己設限,余生漫長,莫要慌張。

    而你想要的改變,什么時候開始都不算晚。

    種一顆樹最好的時機是什么時候?

    我想說,最好的時機在十年前,也在現在。

    左岸記:不前進的話,腳下就是你人生的終點。當不負時光,珍惜當下是講爛的話題,也是誰都明白的道理,可是現實里,我們往往會敗給自己的拖延或者感嘆俗事纏身而難以有真正的行動。當自己的才華撐不起自己的野心,你是降低自己的野心,還是提升自己的能力?

    最近最讓我感動的人是雷海為,第三季《中國詩詞大會》總冠軍的外賣小哥雷海為。正如董卿說的:“你在讀書上花的任何時間,都會在某一個時刻給你回報。”凡是經過九年義務教育的,誰不會吟幾首膾炙人口古詩詞,但大多數的人也僅限于此了,或者說“詩詞”對很多人來說都只是生活的點綴,但卻是雷海的“摯愛”,正因了喜歡,想來他在閑下來的每一個時刻都將自己沉浸在浩如煙海的中國詩詞大海之中。“粗繒大布裹生涯,腹有詩書氣自華。”正是因了這份執著和積累,他終于如愿以償。

    詩詞也許不是你的摯愛,那你的摯愛在哪里?

    左岸

    愛讀書,愛生活!

    4 Comments On 改變自己的最好時機

    1. 當你的才華撐不起你的野心時,大部分人都會選擇降低自己的野心,其實很多事情,努力了就會有收獲。一努力,一切都變得自然而然。相信自己,無所畏懼。

    2. 聽說左岸很出名,過來拜訪!

    3. 種一棵樹最好的時候是十年前,其次是現在

    4. 當你的夢想被烏云遮蔽時,向上吧!
      努力只是一種生活態度,是想去世界上的某地領略更美的風景!
      人生有無數種可能,你的選擇最終會造就你自己

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